في رياضة بناء الاجسام يوجد العديد من الفئات و المستويات مثل اي رياضة اخرى ، و تبدأ هذه الفئات من فئة ( الفتنس ) او التي تسمى ب ( الفيزيك ) و تنتهي بفئة ( كمال الاجسام ) ، فما هو الفرق بينهم و كيف يتم تصنيف كلاً منهم … شرحنا لك هذا بالتفصيل فاكمل معنا المقال .
اولاً : الحجم و الكتلة العضلية
اول فرق سيميزه اي احد بهاتين الفئتين هو شكل الجسم و حجم الكتلة العضلية ، فلاعب الفتنس يهتم بتفصيل جسمه و تقسيم عضلاته فيكون جسمه رشيق و متناسق صاحب كتلة عضلية متوسطة ويكون شكل جسمه العلوي على شكل مثلث مقلوب ، اي نحيل الخضر و عريض الاكتاف … و ان لاعب الفتنس له حجم معين من الكتلة العضلية ان تجاوزه يخرج الى فئة اعلى وهي ( الكلاسيك فيزيك ) .
و اما لاعب كمال الاجسام فهو اللاعب الضخم صاحب الكتلة العضلية الكبيرة ، اذ يهتم بحجم العضلة و ضخامة الجسم ولا يركز على رشاقته و لياقته البدنية .
ثانياً : عضلات الارجل
لاعب ( الفتنس ) لا يحاسب في بطولاته على شكل عضلات الارجل و حجمها و اما لاعب ( كمال الاجسام ) فان من اهم معايير شكله هو حجم عضلات الارجل الكبير .
ثالثاً : التمرين
يوجد مفهوم خاطئ لدى الكثيرين فيعتقدون ان تمارين بناء الاجسام للاعب ( الفتنس ) تختلف عن تمارين لاعب ( كمال الاجسام ) و هذا مفهوم خاطئ ، اذ ان كلا الفئتين يتمرنون نفس التمارين بنفس الشكل و الطريقة ، ولكن تختلف برامجهم التدريبية و تختلف اوزانهم بحسب قدرة كل شخص .
رابعاً : النظام الغذائي
وايضاً فان كلا الفئتين مشتركون بنوعية الغذاء ؛ اذ يركز كل منهم على اخذ العناصر الغذائية البروتين ، الكاربوهيدرات و الدهون ، وكلا الفئتين يتبعون نظام التضخيم و التنشيف .
كما قلنا فان نوعية الغذاء متشابهة لدى الفئتين ولكن المختلف هو كمية الغذاء ؛ فلاعب (كمال الاجسام ) بحاجة الى كميات طعام اكبر من لاعب ( الفتنس ) ؛ فيحتاج لتناول سعرات حرارية مضاعفة ليصل للحجم الضخم و الكتلة العضلية الكبيرة .
خامساً : المنشطات و الهرمونات
من المعروف انه في رياضة بناء الاجسام يشتهر استعمال الهرمونات و المنشطات و ان كان هذا ( خطأ ) ؛ وذلك للحصول على اكبر حجم عضلي ممكن و تسريع النتائج .
لا يشطرط على لاعب الفتنس اخذ المنشطات الى اذا كان يلعب في وزن عالي من فئته ، علما ان هناك الكثيرين من اصحاب الجسم الصغير يستعملون الهرمونات و ان اغلب من ينافس في بطولات بناء الاجسام و يقف على المسرح يستعملون الهرمونات .
و اما لاكب ( كمال الاجسام ) فانه من الضروري عليه اخذ الهرمونات و المنشطات و بكميات كبيرة ليتمكن من الوصول الى هذا الحجم الضخم .
