التدخين هو من اكثر العادات السلبية انتشاراً حول العالم ، حيث بلغ عدد المدخنين ما يزيد عن 1.1 مليار شخص و النسبة ما زالت تتزايد في الدول النامية .
و اما عن اخطار التدخين و الامراض التي يسببها ، فقد كتب عنها الجميع و نشر عنها الجميع و اثبتت الكثير من الدراسات العلمية الضرر الكبير للتدخين ، حيث اثبت ان السجائر تحوي اكثر من 4 الاف مادة كيميائية مضرة .
اما في هذا المقال فسنركز الضوء على اضرار التدخين على الرياضة و اثرها في بناء العضلات .
هل يؤثر التدخين على بناء العضلات ؟
عادة ما يتسائل المدخنون – هل يؤثر التدخين سلبا على بناء العضلات ، و هل من الممكن ان ابني جسم جميل مع اني مدخن ؟
حسناً الاجابة هي نعم يؤثر التدخين سلبا على بناء العضلات ، ففي دراسة علمية في جامعة كلفورنيا الامريكية اثبتت ان التدخين بعيداً عن الضرر الذي يسببه للرئتين و القلب ، فهو يشكل ضرراً مباشراً على العضلات .
فيدمر الاوعية الدموية الرقيقة في العضلات مما يؤدي الى عدم حصول العضلات على كفايتها من العناصر الغذائية المختلفة التي تحتاجها للاستمرار في النمو و التطور ، و كذلك تدمير بعض الانسجة العضلية ، كما يخفض مستوى عمليات الايض و هي العمليات الحيوية الرئيسية في بناء العضلات .
اذا يؤثر التدخين بشكل مباشر على بناء العضلات و يؤخر تطورها … ولكن لحظة !! لا يعني هذا ان تتوقف عن ممارسة الرياضة ، فحتى و ان كنت مدخناً فمن الواجب عليك لتقلل ضرر التدخين عليك يجب ان تلتزم بممارسة الرياضة و تلتزم بغذاء صحي و تحاول تقليل التدخين .
آثار التدخين على المستوى الرياضي و صحة الجسم
• يؤثر التدخين بشكل مباشر على الرئتين و القلب ، مما يسبب ضعفاً في تحمل الجسم اذ يشعر المدخن بتعبٍ مضاعف عن الشخص العادي اثناء ممارسة الرياضة ، وذلك بسبب صعوبة التنفس و الم الصدر الذي يسببه التدخين .
• التدخين يضعف الجهاز العصبي في الجسم ، فيجعل الاعصاب ضعيفة مما يسبب ضعفاً عاماً في الجسم و يخفض الاداء الرياضي لدى الاشخاص المدخنين .
• التدخين يودي الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما يزيد من احتماليات الاصابة بالجلطات .
• يعمل التدخين على احداث خلل في وظائف القلب و يدمر صحة الشرايين و يعيق عمليات ايصال الدم السليم لمختلف انحاء الجسم .
• يعتبر التدخين من اهم مسببات الضعف الجنسي ، فيسبب ضعفاً في الانتصاب و سرعةً في القذف .
