رياضات و تمارين عدد التكرار المناسب في تمرين الحديد يتسائل الكثير من متدربي كمال الاجسام عن عدد التكرار المناسب في كل تمرين ، فيقول البعض انه عليك ان تتمرن بوزن كبير و تكرارات... أكمل القراءة
رياضات و تمارين نصائح لممارسة الرياضة في فصل الشتاء تعتبر ممارسة الرياضة من الاشياء الاساسية في نمط حياة الانسان الصحي ، فهي تحافظ على صحة الانسان و تزيد من قوته و لياقته البدنية... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمارين الحديد يعتبر تمرين الحديد من تمارين المقاومة ، وهي التمارين التي تمارس باستخدام اوزان خارجية مساندة ( الاثقال ) ، و هي التمارين الاكثر شهرة... أكمل القراءة
تنزيل الوزن تمارين الايروبيك و فوائدها ما هي تمارين الايروبيك تمارين الايروبيك هي التمارين التي تعتمد على زيادة معدل ضربات القلب و التنفس بالاضافة الى استهداف العضلات اثناء التمرين ،... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد الرياضة الرياضة هي مجهود حركي و بدني يهدف الى زيادة لياقة و قوة الجسم البدنية عن طريق رفع الجهد البدني و التنفسي ، و تعتبر... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمرين العُقلة تمرين العقلة هو احد اشهر التمارين و اكثرها انتشاراً منذ القدم ، و هو من التمارين التي تعتمد على وزن الجسم كتمرين الضغط و... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمرين الضغط يعد تمرين الضغط ( Push Ups ) من اشهر و اقدم التمارين الرياضية و اكثرها شيوعا ، وهو تمرين مقاومة يعتمد على وزن الجسم... أكمل القراءة
تنزيل الوزن تمارين الهيت كارديو ( Hiit cardio) تمارين الهيت كارديو ( Hiit cardio)تعتبر تمارين الهيت كارديو من اكثر التمارين التي تساعد على اكتساب لياقة بدنية عالية ، كما و انها تحول... أكمل القراءة
رياضات و تمارين كيفية اظهار عضلات البطن يهتم الكثيرون باظهار عضلات بطنهم ليتباهوا بمظهرها امام المرئاه و لما سمعوا لها من فوائد كبيرة ، ولكنهم يتمرنون و يحاولون دون اي جدوى... أكمل القراءة
رياضات و تمارين تمارين تكسبك لياقة بدنية – فيديو هل تبحت عن تدريبات اللياقة البدنية ؟ اليك 70 تمرين بسيط و مفيد ابدأ بممارسة التمارين التي تناسب مستواك البدني من حيث شدة التمرين أكمل القراءة