صحة و جمال اضرار التدخين على بناء العضلات التدخين هو من اكثر العادات السلبية انتشاراً حول العالم ، حيث بلغ عدد المدخنين ما يزيد عن 1.1 مليار شخص و النسبة ما زالت... أكمل القراءة
كمال اجسام ما هو سبب عدم تطور العضلات في رياضة كمال الاجسام يعاني الكثير من مشكلة عدم تطور العضلات ، فبعد عناء طويل في ممارسة الرياضة و الالتزام بنظام غذائي لا يحصل... أكمل القراءة
رياضات و تمارين نصائح لممارسة الرياضة في فصل الشتاء تعتبر ممارسة الرياضة من الاشياء الاساسية في نمط حياة الانسان الصحي ، فهي تحافظ على صحة الانسان و تزيد من قوته و لياقته البدنية... أكمل القراءة
غذاء كيفية استخدام مكمل البروتين و جرعاته يعتبر مكمل البروتين من المكملات الرئيسية لدى الكثير من الناس و خاصة لاعبي كمال الاجسام ؛ فعنصر البروتين يعرف بعنصر البناء و هو العنصر... أكمل القراءة
كمال اجسام حُقن العضلات و اضرارها تعد العضلات الكبيرة حلما ً لكل شاب ؛ رغبة ً منه في الحصول على جسم جميل و متناسق ، و للاسف ان هناك نسبة... أكمل القراءة
غذاء فوائد التونة لبناء العضلات و كمال الاجسام يعتبر سمك التونة من اشهر انواع السمك و اكثرها انتشارا ً ، كما و يعتبر من افضل انواع السمك من حيث قيمته الغذائية الغنية... أكمل القراءة
غذاء افضل الاطعمة لتضخيم العضلات يعتبر نظام التضخيم احدى الانظمة المشهورة التي يعتمد عليها لاعبي كمال الاجسام ، او الاشخاص الذين يسعون للحصول على عضلات اكبر و جسم اجمل... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمارين الحديد يعتبر تمرين الحديد من تمارين المقاومة ، وهي التمارين التي تمارس باستخدام اوزان خارجية مساندة ( الاثقال ) ، و هي التمارين الاكثر شهرة... أكمل القراءة
غذاء انواع التضخيم – تضخيم العضلات اهمية الغذاء لبناء العضلات يعتبر النظام الغذائي كلبنة اساسية في بناء العضلات ، اذ انه هو المتحكم في حالة الجسم و تطوره ، و... أكمل القراءة
غذاء اضرار البروتين لكمال الاجسام يعرف عنصر البروتين انه من الاحماض الامينية و المعروف بعنصر البناء ؛ فهو العنصر المسؤول عن بناء خلايا الجسم المختلفة و اهمها العضلات ،... أكمل القراءة