رياضات و تمارين عدد التكرار المناسب في تمرين الحديد يتسائل الكثير من متدربي كمال الاجسام عن عدد التكرار المناسب في كل تمرين ، فيقول البعض انه عليك ان تتمرن بوزن كبير و تكرارات... أكمل القراءة
كمال اجسام اهمية المرونة للاعب كمال الاجسام تعتمد كمال الاجسام على زيادة الكتلة العضلية في الجسم و زيادة حجمها و قوتها ، و كلما زاد حجم العضلات اكثر زاد الضغط على... أكمل القراءة
صحة و جمال اضرار التدخين على بناء العضلات التدخين هو من اكثر العادات السلبية انتشاراً حول العالم ، حيث بلغ عدد المدخنين ما يزيد عن 1.1 مليار شخص و النسبة ما زالت... أكمل القراءة
كمال اجسام ما هو سبب عدم تطور العضلات في رياضة كمال الاجسام يعاني الكثير من مشكلة عدم تطور العضلات ، فبعد عناء طويل في ممارسة الرياضة و الالتزام بنظام غذائي لا يحصل... أكمل القراءة
كمال اجسام كيف تبني كتلة عضلية صافية – التضخيم باقل نسبة دهون تعتبر بناء الكتلة العضلية الصافية كابوساً يراود معظم لاعبي كمال الاجسام ، و يقصد ببناء الكتلة العضلية الصافية اي التضخيم بدون زيادة في كمية... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمرين الضغط يعد تمرين الضغط ( Push Ups ) من اشهر و اقدم التمارين الرياضية و اكثرها شيوعا ، وهو تمرين مقاومة يعتمد على وزن الجسم... أكمل القراءة
صحة و جمال علاج التثدي لدى الرجال – فيديو يعد بروز الثدي لدى الرجال من اكثر المشاكل الجسمانية ازعاجاً .. اليك طريقة علاجها أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الضخامة العضلية من غير دهون – فيديو النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال BULK وعن ازاي انا بضخم بوجه عام وبعض النصائح في الموضوع ده أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تمرين ظهر و تراي سيبس – فيديو النهرده تمرين ظهر وتراي كامل – شرح طريقة التدريب والتكنيك والعدات والمجموعات أكمل القراءة
مكتبة الفيديو اعمل لنفسك برنامج تدريبي محترفين – فيديو في الفيديو ده هنعلمك إزاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي من غير ما تحتاج لكوتش .. هنقولك كل الآسس التدريبية اللي تقدر تبني عليها برنامج... أكمل القراءة