تعرف دهون الجسم بانها نسبة تراكم الدهون في النسيج الدهني الذي تكمن وظيفته في حماية اعضاء الجسم الداخلية مثل القفص الصدري و البطن و غيرها ، ثم ان الدهون مفيدة و مهمة جدا للانسان من اجل اعطائه الطاقة و دعم عمليات التكاثر و غيرها ولاكن زيادتها قد تجلب الضرر لصاحبها .
في الغالب تكون نسب الدهون عند الاناث اعلى من الذكور لاسباب جينية و اسباب اخرى مثل الحمل و غيره ، حيث انها بالطبيعي و المقبول تكون نسبتها عند الرجال من (18% الى 25%) و عند النساء من (25% الى 32%) ولاكن تختلف نسبة الدهون الطبيعية من شخص لاخر اعتمادا على حسب عمر الشخص و طوله ، و اكثر من ذلك يصبح الشخص معرضا للاصابة بالسمنة و كل ما قلت نسبة الدهون في الجسم يصبح افضل و اكثر صحة و امانا ، و كل ما قلت يصبح الانسان قادرة على تكوين جسم رشيق و جميل .
تقاس نسب الدهون في الجسم عن طريق اجراء فحوص تحليلية مثل فحص ال (in body) الذي يعطيك نسبة الدهون و العضلات في الجسم و غيرها .
تتراكم هذه الدهون بطرق عدة من اهمها الطعام و بالاخص الاطعمة الدهنية و الاطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات و السكريات و الزيوت ؛ لذا يجب الانتباه و عدم الاكثار من هذه الاطعمة ، و ايضا الخمول و قلة النشاط الحركي من الامور التي تساعد في زيادة تراكم الدهون في جسم الانسان .
