ان من اصعب ما يمر به الانسان في حياته العامه هي المشاكل و الاضرابات النفسية التي تكون له عائقا كبيرا في حياته الاجتماعية و الصحية و الانجازية و العملية ، اي انها تعمل على ايقاف نشاطه للعمل و البناء و الطموح في الحياة ، و تكون هذه الاضطرابات النفسية مؤقته كالانزعاج من موقف ما او التفكير الطويل في امور العمل و الفشل في بعض ما قد حاول الانسان على انجازه او بسبب خطوة لم يستطع الانسان تفاديها و تخطيها كما اراد هو ، فتزول هذه الاضرابات عن طريق الراحة الجسمانية كالنوم و الاسترخاء و العقلية كالتوقف عن التفكير بما هو مزعج للنفس و التفكير بالامور الايجاية و ان يعطي لنفسه الامل او تناول المهدئات النفسية ، و بعض هذه الاضطرابات ما هو مزمن و طويل الامد الذي ما تكون اسبابه عادة التعرض للصدمات النفسية او التعرض لمشاكل صحية مفاجئة او تغير حالة الانسان الجسمانية من حالة الى حالة اخرى بصورة مفاجئة ، و يكون علاج هذه الامراض عادة باخذ الجلسات عند الطبيب النفسي و تناول الادوية الخاصة بالاضطرابات النفسية التي تؤخذ من وصف الطبيب فقط .
حسنا سنعطيك هنا من اهم الادوية و اكثرها فعالية للعلاج من الاضطرابات النفسة و التخلص منها او التقليل منها على الاقل هي (الرياضة)
تأكد انك لو قمت بممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تزيد عن الساعة من ممارسة الجري او المشي او الذهاب لصالة الرياضة…الخ فانك ستستشعر كمية الترويح النفسي التي قدمته الرياضة ، اذ ان الرياضة منشط لجميع اعضاء الجسم الداخلية و الخارجية و تحسن من تدفق الدم و نبض القلب و تنشيط عضلات الجسم و تحفيزها على الحركة و تنشط هرمونات الجسم عامة ، و هي ستلهيك تماما عن كل ما تفكر به من امور عملك و مسؤولياتك و غيرها مما يسبب الاضطراب النفسي و العصبي ، و تدرك من انها المنفس و المروح النفسي الوحيد في يومك بالاخص ان كنت ممن يكثر عملهم و التزامهم اليومي
لذا فلا تهمل ابدا ممارسة الرياضة و ضعها في اولويات اعمالك اليومية فخصص لها وقتا حسب اوقات فراغك ، و راع الاستمرارية و عدم الانقطاع ، و راع ايضا الممارسة الصحيحة لكي تتجنب الاصابة .
