ان ممارسة الرياضة تسبب ضغطا مفاجأ للعضلات بسبب انتقالها من حالة الراحة الى حالة الحركة و الاجهاد ، لذا فان الاحماء قبل التمرين بممارسة بعض تمارين الكارديو و بعض تمارين الليونة يهيئ العضلة لهذا الضغط المفاجئ فيحسن من الاداء التمريني و يقلل من خطر الاصابة ، ثم ان بدء ممارسة الرياضة من غير احماء قبله يسبب الضرر الكبير على العضلة ، و بذات ان كان اللاعب مبتدا ، و اذا كان رياضيا و ذا لياقة بدنية عاليه فانهو على الاقل لن يحصل على مستوى التمرين الذي يريد .
من اسباب حدوث الاصابة اهمال الاحماء قبل التمرين
