قال تعالى } و جعلنا من الماء كل شيء حي { … سورة الانبياء : 30
الماء هو العنصر الاساسي الذي لا يستغني عنه اي كائن حي ، هو اكثر عناصر الطبيعة استهلاكا و ضرورة ، حيث انه يشكل 73 % من سطح الارض ، و يشكل 60 % من جسم الانسان ، فيمكن للكائن الحي ان يصبر اياما من غير طعام ، ولكنه لا يستطيع العيش من غير ماء ، فالجسم يحتاج الى السوائل باستمرار كي يعوض ما فقده عن طريق التبول او التعرق و التنفس و ما شابه من العمليات الحيوية .
فوائد شرب الماء للجسم :
- يعمل الماء كمعزز للاداء البدني ، فيغذيه بالسوائل و ينشط من عملياته الحيوية فبالتالي يعوو من اداء الجسم الحركي ، و قد جاء ان الجسم ان فقد 2 % من المياه في جسمه قد يصبح عرضة للجفاف ، لذا عليك الحرص على شرب الماء باستمرار
- يساعد الماء على تعزيز وظائف الدماغ و الحفاظ عليها ، هذا لان الجفاف يسبب اضطرابا في وظائف الدماغ و مشاكل كفقدان الذاكرة و ما شابه
- يساعد الماء على تحسين عمل المعدة و الامعاء و جهاز الاخراج ، فيقي من الامساك و يسهل عمليات الاخراج
- يعمل الماء على تعزيز صحة الكلى و يقي من الحصى
- يساعد الماء في طرد السموم من الجسم
- يعد شرب الماء بكثرة معززا لعملية تنزيل الوزن هذا لانه يعمل على تقليل الرغبة في الاكل و يزيد من استهلاك السعرات الحرارية ، لذا فان شرب الماء بكثرة موصى به و بشدة لمن يعملون على تنزيل وزنهم
- يساعد الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم فيما ذلك عضلات الجسم و المفاصل و الغضاريف ، فيساعد اولا على الاستشفاء العضلي ، و ثانيا على تقليل الم المفاصل
- يعمل الماء على بقاء الفم رطبا و يحافظ على نظافته و تقليل تعفن الطعام العالق بالاسنان مما يساعد على تقليل رائحة الفم و الوقاية من تسوس الاسنان
- يساعد الماء في موازنة ضغط الدم
- يساعد في وصول الاوكسوجين الى انحاء الجسم المختلفة
- امداد الجسم بالكثير من المعادن التي يحتاجها
لما قرأت من الفوائد الكثيرة لشرب الماء ، حاول دائما على الاكثار قدر المستطاع من شرب الماء ، و في هذه الحال لا تستغرب ان واجهت تبولا مفرطا فهذا طبيعي لان الماء يبدء في التخلص من سموم الجسم .
