تمرين العضلة مرتين في الإسبوع | سر التطور العضلي ! – فيديو شارك هذه المقالة مع أصدقائك!فايس بوك تويتر تعرف على عدد المرات التي يجب عليك ان تمرن فيها العضلة في الاسبوع .. هل تمرنها مرة ام مرتين