افضل التمارين المنزلية ستغير شكل جسمك بالكامل – فيديو

افضل 4 تمارين فى المنزل هتغير شكل جسمك !!! فى الفيديو بنعرف مجموعة من التمارين اللى بتستهدف كل عضلات الجسم التمارين دى زى :العقلة و الضغط و البطن وتمارين الرجل فى كل تمرين هنعرف ..العضلات المستهدفة ..الطريقة الصحيحة..الاخطاء الشائعة وازاى نتجنبها