ان الرياضة من اهم الخطوات التي يجب ان تتبعها كي تتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الوسط ، لما لها من اهمية و فائدة كبيرة في حرق الدهون و السعرات الحرارية و شد منطقة البط و الوسط ايضا ، تنشط الرياضة من عمليات حرق الدهون و التخلص منها فعليك ان تخصص وقتا يوميا لممارسة التمارين الرياضية ، و من اهم هذه التمارين .
• التمارين الهوائي و التحمل (الكارديو) ، هي من اهم التمارين التي تساهم في حرق الدهون في جسم الانسان و شد عضلاته ، و التخلص من ترهلات هذه الدهون
• تمارين القفز بالحبلة ، تمرين مهم جدا يساهم في حرق الدهون و السعرات الحرارية
• تمارين المعدة المختلفة (تمارين اسفل المعدة ، تمارين اعلى المعدة ، تمارين الجذع) ، هي تمارين ذات فائدة كبية لا تفرط بها اثناء عملية التخلص من دهون البطن و الوسط ، و تكمن فائدتها في شد هذه المناطق و بناء كتلة عضلية فيها
• تمارين الخواصر ، وهي من التمارين المهمة للتخلص من دهون الوسط و الخواصر
• تمارين الجري ، ايضا هي من اهم الرياضات التي تتخلص من الدهون و السعرات الزائدة في جسم الانسان
• تمرين (البلانك) تمرين في غاية الاهمية لشد منطقة البطن والوسط او الخواصر
كما قلنا فالرياضة من اهم الجوانب التي تساهم في التخلص من دهون البطن و الوسط ، و شد هذه المناطق ايضا لذا فلا تهملها و ركز عليها و مارسها بالتزام و استمرارية لتحصل على النتيجة المرجوة .
دهون البطن و الوسط و الرياضة في التخلص منها
