غذاء فوائد التونة لبناء العضلات و كمال الاجسام يعتبر سمك التونة من اشهر انواع السمك و اكثرها انتشارا ً ، كما و يعتبر من افضل انواع السمك من حيث قيمته الغذائية الغنية... أكمل القراءة
غذاء افضل الاطعمة لتضخيم العضلات يعتبر نظام التضخيم احدى الانظمة المشهورة التي يعتمد عليها لاعبي كمال الاجسام ، او الاشخاص الذين يسعون للحصول على عضلات اكبر و جسم اجمل... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمارين الحديد يعتبر تمرين الحديد من تمارين المقاومة ، وهي التمارين التي تمارس باستخدام اوزان خارجية مساندة ( الاثقال ) ، و هي التمارين الاكثر شهرة... أكمل القراءة
غذاء انواع التضخيم – تضخيم العضلات اهمية الغذاء لبناء العضلات يعتبر النظام الغذائي كلبنة اساسية في بناء العضلات ، اذ انه هو المتحكم في حالة الجسم و تطوره ، و... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية ضمور العضلات – العلاج ، الأسباب و الأعراض ما هو ضمور العضلات ضمور العضلات هي حالة جسمانية تصيب الانسان تعمل على تقلص النسيج العضلي ، فتسبب ضعفا ً في العضلات و صغر... أكمل القراءة
غذاء اضرار البروتين لكمال الاجسام يعرف عنصر البروتين انه من الاحماض الامينية و المعروف بعنصر البناء ؛ فهو العنصر المسؤول عن بناء خلايا الجسم المختلفة و اهمها العضلات ،... أكمل القراءة
غذاء اضرار مكمل الكرياتين يعرف عنصر الكرياتين انه عنصر يفرزه الكبد بهدف تحسين وظائف الدماغ و دعم بناء خلايا الجسم المختلفة ، و يتميز هذا العنصر بانه داعم... أكمل القراءة
غذاء فوائد مكمل الكرياتين ما هو الكرياتين الكرياتين هو حمض اميني ينتجه الجسم بشكل طبيعي عن طريق الكبد ، الذي يفرزه الى جانب العديد من الاحماض الامينية الاخرى... أكمل القراءة
كمال اجسام نصائح للتنشيف دون خسارة عضلات تعرف عملية التنشيف بانها تنزيل نسبة الدهون و الماء المحتبس في الجسم ، و يقوم اللاعب بنظام التنشيف بعد اكتسابه لكتلة عضلية كبيرة بهدف... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد الرياضة الرياضة هي مجهود حركي و بدني يهدف الى زيادة لياقة و قوة الجسم البدنية عن طريق رفع الجهد البدني و التنفسي ، و تعتبر... أكمل القراءة