الاصابات الرياضية عدد ايام التمرين المناسب في الاسبوع يتسائل اغلب الرياضيين عن عدد ايام التمرين المناسبة في الاسبوع ، هل يجب ان يكون التمرين يومي ؟ ام متقطع ؟ و ما هو... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية الاستشفاء العضلي و فوائده يشعر اغلب الناس بعد ممارستهم للرياضة ببعض الاوجاع في العضلات ؛ وذلك بسبب تكسر الانسجة العضلية بعد ممارسة الرياضة ، و لعودة الانسجة كما... أكمل القراءة
تنزيل الوزن فوائد الكارنتين يعتبر الكارنتين عنصرا غذائيا مشابه للاحماض الامينية ، يتواجد الكارنتين طبيعيا في الاغذية بشكل نادر فيتواجد في اللحوم عامة و في الحمراء خاصة ،... أكمل القراءة
غذاء التنشيف – تنشيف العضلات من المعروف ان انظمة بناء العضلات تنقسم الى قسمين هما الاكثر انتشارا ، هما ( التضخيم و التنشيف ) .يعرف التنشيف : بانه تقليل... أكمل القراءة
رياضات و تمارين كيفية اظهار عضلات البطن يهتم الكثيرون باظهار عضلات بطنهم ليتباهوا بمظهرها امام المرئاه و لما سمعوا لها من فوائد كبيرة ، ولكنهم يتمرنون و يحاولون دون اي جدوى... أكمل القراءة
كمال اجسام افضل طريقة لتضخيم العضلات ان اهم الاهداف التي تدفع الناس للذهاب الى صالات الجيم و التدرب على كمال الاجسام و رفع الاثقال هو زيادة الضخامة العضلية لديهم ؛... أكمل القراءة
صحة و جمال حقيقة المكملات الغذائية كثيرا ما نرى الناس قد اهتموا باخذ المكملات الغذائية و خاصة الرياضيين الذين يهتمون بشراء المكملات الغذائية و تناولها مثل مكملات البروتين و الفيتامينات... أكمل القراءة
كمال اجسام عضلة الباي (البايسيبس) لو ذهبت لاي طفل و قلت له ارني عضلاتك ، مباشرة سيشمر عن ذراعيه و يريك الباي سيبس ، فالحقيقه هو لا يعلم اسمها... أكمل القراءة