كثيرا ما نرى الناس قد اهتموا باخذ المكملات الغذائية و خاصة الرياضيين الذين يهتمون بشراء المكملات الغذائية و تناولها مثل مكملات البروتين و الفيتامينات و الكارنتين و ما شابه ، و يكثر الكلام عن المكملات بانها مضرة و تسبب الفشل الكلوي مع الوقت و تضر بصحة القلب و الكثير الكثير من الاقاويل المتعددة ، و في الحقيقة ان هذا الكلام كله غير صحيح و ناتج عن غير وعي و بحث ، في هذا المقال سنوضح لك اهم فوائد المكملات الغذاية و نصائح بخصوصها .
• فوائد المكملات :
- تعمل المكملات الغذائية على تعويض اي نقص بالعناصر الغذائية ، و تمد الجسم بكل ما يحتاجه .
- تزيد من قوة الجسم و مناعته و زيادة الوقاية من الامراض المختلفة .
- تمد الجسم بالنشاط و الحيوية و تساعده في التخلص من الكسل و الخمول .
- تعمل على تعزيز مظهر الشباب و المحافظة عليه ، فنلاحظ ان الاشخاص الذين يتناولون المكملات بانتظام قد زاد عمرهم ولكنهم حافظوا على مظهر الشباب ؛ هذا لان المكملات تعزز من صحة الشعر و البشرة .
- تساعد في تحقيق الاهداف الجسمانية مثل تنزيل الوزن و حرق الدهون ، و هناك مكملات تساعد في زيادة الوزن و هناك من تعزز من النمو العضلي وما شابه .
- تستعمل المكملات في علاج الكثير من الامراض اهمها فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ، و امراض اخرى تنتج عن نقص في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .
- ينشط من اعضاء الجسم الداخلية و العمليات الحيوية داخل الجسم و افراز الهرمونات المختلفة ، و تعتبر كثيرا من المكملات منشطا جنسيا .
• اهم النصائح و التوجيهات بخصوص المكملات :
• في البداية نود ان ننوه بان المكملات تصبح مضرة و خطيرة فعلا ان اخذت بغير وعي ، لذا اتبع النصائح التالية .
- اولا يفضل اخذ المكملا عن طريق مختص لاعطاء الشخص المكمل الجيد و المناسب لحالة الجسم .
- تناول المكملات باعتدال و لا تزيد منها ولا تتناول ما لا يلزمك لكي لا يصبح مفعولها عكسي فتضرك بدل ان تفيدك .
- احرص على انتقاء المكملات المضمونة من الشركات المعروفة و المضمونة .
- احرص على ان تعرف مكونات المكمل ، و ان لا يكون قد يحتوي على عنصر تعاني انت من حساسية اتجاهه .
- اعرف ان المكملات سمية بهذا الاسم نسبة بانها ( مكملة ) اي ليسة اساسية ولا تغني عن الطعام و الغذاء الطبيعي ابدا .
- اقرأ و تعلم بكل ما يخص اي نوع مكملات تود تناوله لتتعرف على طريقة اخذه الصحيحة و تتعرف على ميزاته و سيئاته و ترى ان كان يناسبك ام لا .
