ان الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الوسط تسبب المشاكل للمصاب بها و تحمل له الكثير من الاضرار الصحية و الاضطرابات النفسية ، لذا فلا تنتظر ان تصاب بها و تتفاقم معك ، بل ابدأ من الان و حافظ على صحتك و اتبع جميع الخطوات لتقي نفسك من هذه المشكلة .
• يجب عدم التقصير في اداء الرياضة فهي تنشط من حركة الجسم و تساعد على حرق الدهون بشكل صحي و ممتاز
• الحفاظ على النوم المبكر ، و الحرص على اخذ ما يكفي الجسم من نوم ، و يفضل ان يكون من 7 الى 8 ساعات يوميا و ان يكون النوم في وقت ما بعد الساعة التاسعة مسائا و حتا الرابعة ، لان هرمون النمو ينشط في ذالك الوقت
• تخلص من الخمول وقلة النشاط الحركي و النوم الزائد فهو من اهم ما يساهم في تراكم الدهون و تجميعها و يزيد من صعوبة التخلص منها
• حافظ على طعامك الصحي ، اجتنب اكل الاطعمة المقلية و المهدرجة ، حاول الابتعاد عن الوجبات السريعة ، احسب سعراتك الحرارية التي تحتاجها ولا تزيد من كميتها ، وزع عناصرك الغذائية على كامل اليوم فلا تفرط في اي من العناصر التي يحتاجها جسمك .
لما تعرفه من اضرار الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الوسط ، ابدا بالحفظ على سلامة جسمك و قي نفسك من هذه المعضلة المسببة للمشاكل و ازعاج .
الوقاية من دهون البطن و الوسط
