تعتبر وصفة الماء مع الليمون من اشهر وصفات التخسيس و تنزيل الوزن و يتكلم عنها و يروج لها الكثيرون و لكن ما حقيقة هذه الوصفة و ما هي فوائد الماء و الليمون لتنزيل الوزن .
في الحقيقة ان هذه الوصفة قد تساعد في تنزيل الوزن ولكن ليس كما يذاع عنها ، ففعليا ً ليس هناك اي دراسة مؤكدة على هذا الموضوع ، ولكن بعض الدراسات قد تناولت هذا الموضوع و سنشرح لك في هذا المقال لتساعدك على تنزيل وزنك و الحصول على جسم جميل .
فوائد الماء مع الليمون للتنحيف ؟
اولا يعتبر شرب الماء من اهم المساعدات على حرق الدهون ، لذالك فان شرب الماء مع الليمون نظرا ً لكمية الماء و السوائل العالية فهي تساعد حقا على تنزيل الوزن .
يساعد الليمون على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة ، لذلك فان شرب الماء مع الليمون اثناء الطعام يساهم في امتصاص لعناصر الغذائية المختلفة ، فيما ذلك البروتين و الفيتامينات و المعادن المختلفة التي تدعم من عملية تنزيل الوزن .
يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين © الذي يعزز من مناعة الجسم ، و الذي يحتاجه الجسم في فترة تنزيل الوزن نظرا لتقليل الطعام و العناصر الغذائية في فترة تنزيل الوزن ، لذا فان شرب الماء مع الليمون يعزز من مناعة الجسم و يقيه من الضعف اثناء تنزيل الوزن .
يعتبر شراب الماء مع الليمون قليل السعرات الحرارية ، كما و ان شربه يُشعرُ بامتلاء البطن و الشبع ، لذا فان تناوله على الريق او قبل الطعام قد يقلل الرغبة بالاكل مما يساعد على تقليل كميات الطعام التي تأكلها يوميا و التخلص من الشهية المفرطة للطعام .
يعمل قِشر الليمون على زيادة اكسدة الحمض الدهني ، اي يساعد على التخلص من الدهون و عدم تراكمها مما يعزز من عملية حرق الدهون و تنزيل الوزن ، ولكن الدراسة على ذلك ليست مؤكدة .
كيفية تحضير شراب الماء مع الليمون
ليس هناك طريقة خاصة لصنع شراب الماء مع الليمون من اجل تنزيل الوزن ، فتستطيع ان تحضره كعصير عادي باضافة عصارة الليمون مع الماء ولكن من دون سكر ، او عصر الليمون في الماء مع تقطيع الليمونة و وضعها داخل الماء ، او ممكن اضافة الليمون الى الطعام ان كان للسمك او اللحم او السلطة او غيرها من الطرق .
• ملاحظة مهمة : نود ان ننوه في نهاية هذا المقال اننا لسنا من مشجعي و مروجي وصفات التخسيس ؛ فهذه الوصفات قد تفيد بشكل بسيط ولكن ليس هناك دراسات كافية على معظم وصفات التخسيس و تنزيل الوزن ، كما و اننا نحث دائما على ان السبيل الافضل و الامثل لتنزيل الوزن هو اتباع النظام الغذائي محسوب السعرات الحرارية و محسوب العناصر الغذائية ، و الالتزام بالرياضة .
