اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على اداء واجباته اليومة الحركية دون اي تعب او مجهود بدني كبير ، و يتركز اعتمادها على القوة العضلية و التنفسية في جسم الانسان
تتنوع و تتعدد مجالات اللياقة البدنية و الرياضات التي تعتمد عليها مثل الجري و العاب القوى و التحمل…الخ
ثم ان اي رياضة تحتاج لشخص يمتلك لياقة بدنية عالية لكي تمارس باريحية و بالشكل الصحيح و المطلوب ، اذا فهي مبتغا كل رياضي ، فلا ينجح اي رياضي في رياضتة دون ان يمتلك لياقة بدنية تمكنه من اذاء المستوى الرياضي المنشود .
فوائد اللياقة البدنية
تقسم فوائد اللياقة لثلاث اقسام
- الصحي
• تساهم في تقوية الجهاز التنفسي
• تحسن من تدفق الدم فالجسم
• تزيد من قوة عضلات الجسم و تحملها
• تساهم في اعتدال وزن الفرد نسبة للوزن الطبيعي لجسم الانسان - نفسي
• تقلل من التوتر العصبي لدى الانسان
• تعمل على الصفاء الذهني و تزيد من تركيز الانسان
• تزيد من رغبة الشخص على العمل و الحركة - حياتي
• تزيد من ثقة الفرد على كفائته في اداء اي عمل يحتاج مجهود بدني
• التخلص من الخجل بسبب الوزن الزاءد و الجسم سيء المنظر
• قضاء الوقت و الاستافدة منه في ممارسة الرياضة و الحد من الوقت الضائع
• تشعر الشخص بانه انسان ناجح و متميز بين الناس
و تعتمد لياقة الجسم البدنية على
(السرعة،القوة العضلية،المرونة،الرشاقة،التوازن،التحمل)
