ملاحظة : القيمة الغذائية آخر المقال
يعد البرتقال من الفواكه المشهورة و المعروفة في جميع انحاء العالو ن و تعد شجرة البرتقال من الاشجار الاكثر زراعة في العالم ، و يصنف البرتقال بانه من الحمضيات و هو فاكهة يبدأ قطافها بحسب نوع الشجرة ولاكن على الاغلب انها اخر شهر كانون الاول و ينتهي موسمه شهر نيسان تقريبا .
فوائد البرتقال :
يعد البرتقال بانه من اغنى الفواكه بالفيتامينات فهو مخزن لفيتامين ( أ ) و ( ج ) ، حيث انه يساعد في الشفاء من السعال و الانفلونزا ، و يقي من الحساسية و التشققات الجلدية ، و يمد الجسم بالطاقة و الحيوية و يعزز من مناعة الجسم ، و لانه غني بالمعادن و من ابرزهم الكالسيوم فقد عرف انه يساعد في تقوية الاظافر و وقايتهم من الكسر .
شراب البرتقال و كمال الاجسام :
نصت بعض الدراسات و التجارب على ان عصير البرتقال الطبيعي (100 % ) و الخالي من السكر يعمل على تعزيز بناء العضلات و زيادة المخازن الصانعة للعضلات .
القيمة الغذائية للعناصر الآتية …
الكمية : لكل 100 غرام .
• الطاقة (السعرات الحرارية) … ( 49 غ )
• بروتين … ( 0.91 غ )
• دهون … ( 0.15 غ )
• الكاربوهيدرات … ( 12.54 )
• كالسيوم ، Ca … ( 43 ملغ )
• الحديد ، Fe … ( 0.13 ملغ )
• الصوديوم ، Na … ( 1 ملغ )
• فيتامين ج … ( 59.1 ملغ )
• فيتامين أ … ( 247 IU)
• كولسترول … ( 0 ملغ )
ملاحظة : ممكن ان تتغير كمية بعض العناصر حسب طريقة الطبخ او التجهيز او اضافة مكونات اخرى على هذا النوع من الطعام .
