- اثناء عملية تنزيل الوزن اكثر قدر المستطاع من شرب الماء فهو سر حياة الكائنات الحية كما ان الجسم يحتاجه بكثرة اثناء عملية تنزيل الوزن اذ انه يساعد في طرد السموم من الجسم و يساعد ايضا على حرق السعرات الحرارية داخل جسم الانسان
- حافظ على النوم المبكر و اجتنب السهر لوقت متاخر من الليل و نام من 7 الى 8 ساعات يوميا
- لا تتعجل في تنزيل وزنك ولا تضغط على نفسك فيكفيك ان تنقص من وزنك 2 كيلو غرام كل اسبوع هذا كي تتجنب الخطر
- راجع الطبيب او الاخصائي لتشخيص الحالة و اعطاء التعاليم الصحيحة حسب وضع الجسم
بعض النصائح على تنزيل الوزن
