من اسباب حدوث الاصابة اهمال الراحة و النوم

ان السهر و تاخير النوم لوقت متاخر من الليل يصيب الجسم بالارهاق و ارتخاء في العضلات ، ثم انه يؤخر من الاستشفاء العضلي ، فجميع الاصابات تحتاج للنوم كي ترتاح عضلات الجسم ، ثم ان النوم الزائد يصيب الشخص بالاخمول و ضعف الحركة و قلة النشاط الحركي
و ان قلة الراحة الكافية لجسم الانسان هي من اهم عوامل حدوث الاصابة و من اهم عوامل تاخر شفائها ، و ان الجسم ايضا يحتاج للنوم من 7 الى 8 ساعات يوميا ، ثم ان النوم الصحيح يكون مبتدئا من بعد الساعة التاسعة و حتى ما بعد الرابعة ، لان هرمون النمو ينشط في ذلك الوقت ، و ان النوم يعطي الجسم الراحة و يهيئ الجسم للعمل من جديد .