عُرف الشاي الاخضر بانه من المساعدات على تنزيل الوزن ، و هناك الكثيرين من يتكلمون عنه بصفة دواء سحري يعالج السمنة و يساعد في تنزيل الوزن … في هذا المقال سنشرح لك فوائد الشاي الاخضر لتنزيل الوزن بطريقة علمية .
اولا ً : فوائد الشاي الاخضر
عليك ان تعرف في البداية ان الشاي الاخضر مخزن من الفوائد ، فينصح بشربه و خاصة في الصباح الباكر ؛ فهو يحتوي على الكافيين الذي يساعد على زيادة نشاط الجسم ، كما و انه يعتبر مضاد اكسدة جيد فيساعد على التمثيل الغذائي ، و له الكثير من الفوائد الاخرى مثل : تخفيف الصداع ، الوقاية من السرطانات ، الوقاية من التجلطات ، تعزيز صحة القلب و الشرايين … و تنزيل الوزن
ثانيا ً : حقيقة فائدة الشاي الاخضر في تنزيل الوزن
اُجري العديد من الدراسات على فوائد الشاي الاخضر في تنزيل الوزن و كانت هذه الدراسات متضاربة ، اذ ان هناك دراسات اكدت ان الشاي الاخضر مفيد في تنزيل الوزن و اخرى نفت هذا ، ولكن عدد الدراسات التي جاء فيها فوائد الشاي الاخضر في تنزيل الوزن جيدة و سنوضح لك هذا بطريقة علمية :
• في البداية يحتوي الشاي الاخضر على كمية جيدة من مضادات الاكسدة و التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي ، و هي عملية يقوم بها الجسم بتحويل الطعام الى طاقة للجسم ، فتستهلك الكثير من السعرات الحرارية و تقلل من تراكم الدهون ، و توفر الطاقة للجسم .
• يحتوي الشاي الاخضر على كميات جيدة من عنصري ( الكافيين و البوليفينول ) و التي جاء في الكثير من الدراسات ان هذان العنصران يساعدان في عملية حرق الدهون و تنزيل الوزن .
• يدعم الشاي الاخضر من عمليات الايض ، و التي تساعد في عمليات حرق الدهون و تنزيل الوزن .
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر
يعتبر شرب الشاي الاخضر في وقت الصباح الباكر امرا ً فيه الفائدة الكبيرة ، فهو يعطي الجسم الطاقة و اليقظة الذهنية نظرا لوجود الكافيين فيه .
و جاء في دراسات قليلة ان شرب الشاي الاخضر قبل ممارسة الرياضة يعمل على رفع معدل حرق الدهون .
• ملاحظة مهمة : نود ان ننوه في نهاية هذا المقال اننا لسنا من مشجعي و مروجي وصفات التخسيس ؛ فهذه الوصفات قد تفيد بشكل بسيط ولكن ليس هناك دراسات كافية على معظم وصفات التخسيس و تنزيل الوزن ، كما و اننا نحث دائما على ان السبيل الافضل و الامثل لتنزيل الوزن هو اتباع النظام الغذائي محسوب السعرات الحرارية و محسوب العناصر الغذائية ، و الالتزام بالرياضة .
