تعرف على القيمة الغذائية لجبنة الرومانو الامريكية و على الكمية السعرات الحرارية و الفيتامينات و المعادن و المغذيات فيها .
القيمة الغذائية لكل ( 100 ) غرام
القيمة الغذائية
المغذيات | الكمية |
طاقة | 387 kcal |
بروتين | 31.8 g |
دهون | 26.94 g |
الكربوهيدرات | 3.63 g |
كالسيوم، Ca | 1064 mg |
الحديد، Fe | 0.77 mg |
الصوديوم، Na | 1200 mg |
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
فيتامين أ، Iu | 415 IU |
كولسترول | 104 mg |
السعرات الحرارية
المغذيات | الكمية |
مجمل السعرات الحرارية | 384.18 |
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 14.52 |
السعرات الحرارية من الدهون | 242.46 |
السعرات الحرارية من البروتين | 127.2 |
Calories Type | Calories |
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 14.52 |
السعرات الحرارية من البروتين | 127.2 |
السعرات الحرارية من الدهون | 242.46 |
كمية الفيتامينات
المغذيات | الكمية |
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
الثيامين | 0.04 mg |
الريبوفلافين | 0.37 mg |
النياسين | 0.08 mg |
حمض البانتوثنيك | 0.42 mg |
فيتامين ب-6 | 0.09 mg |
حمض الفوليك، نهائي | 7 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
حمض الفوليك، DFE | 7 mcg_DFE |
االكولين، النهائي | 15.4 mg |
البيتين | 0 mg |
فيتامين ب-12 | 1.12 mcg |
فيتامين أ، Iu | 415 IU |
فيتامين E | 0.23 mg |
فيتامين د (د2 + د3) | 0.5 mcg |
فيتامين د2 | 0 mcg |
فيتامين د3 | 0.5 mcg |
فيتامين د | 20 IU |
فيتامين ك (فيلوكينون) | 2.2 mcg |
كمية المعادن
المغذيات | الكمية |
كالسيوم، Ca | 1064 mg |
الحديد، Fe | 0.77 mg |
ماغنيسيوم، Mg | 41 mg |
الفسفور، P | 760 mg |
البوتاسيوم، K | 86 mg |
الصوديوم، Na | 1200 mg |
الزينك، Zn | 2.58 mg |
النحاس، Cu | 0.03 mg |
المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
السيلينيوم، Se | 14.5 mcg |
الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
المغذيات | الكمية |
بروتين | 31.8 g |
الأحماض الأمينية الأساسية |
التربتوفان | 0.43 g |
ثريونين | 1.17 g |
يسوليوكيني | 1.69 g |
لوسين | 3.07 g |
يسين | 2.94 g |
ميثيونين | 0.85 g |
الفينيل ألانين | 1.71 g |
حمض أميني أساسي | 2.18 g |
الحامض الاميني | 1.23 g |
لأحماض الأمينية الغير أساسية |
ميثيونين | 0.85 g |
السيستين | 0.21 g |
الفينيل ألانين | 1.71 g |
التيروزين | 1.77 g |
أرجينين | 1.17 g |
ألانين | 0.93 g |
الجلايسين | 0.55 g |
البرولين | 3.72 g |
سيرين | 1.84 g |
الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
المغذيات | الكمية |
الكربوهيدرات 205 | 3.63 g |
الالياف 291 | 0 g |
السكريات 269 | 0.73 g |
نشاء 209 | 0 g |
سكر القصب | 0 g |
سكر الفاكهة | 0 g |
اللاكتوز | 0 g |
سكر الشعير | 0 g |
الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
المغذيات | الكمية |
دهون | 26.94 g |
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 17.11 g |
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 7.84 g |
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.59 g |
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |