لياقة بدنية اللياقة البدنية اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على اداء واجباته اليومة الحركية دون اي تعب او مجهود بدني كبير ، و يتركز اعتمادها على القوة العضلية... أكمل القراءة
لياقة بدنية اهم العناصر الغذائية التي تساهم في بناء لياقة بدنية كما نعرف ان الغذاء هو عنصر اساسي لبناء الجسم و و بقائه في الحالة الصحية و الجسمانية الصحية ، و هو ايضا مقوم رئيسي... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و الغذاء في تكوينها كثيرا منا من يعتقد ان الرياضة هي الوسيلة الوحيدة لاكتساب اللياقة البدنية ، و هذا كلام خاطئ الرياضة هي اهم الوسائل ولاكنها ليسة الوحيدة... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و نصائح للحصول على الراحة الكافية و السليمة اولا ، لا تبالغ في راحتك ان الراحة مهمة لجسم الانسان و تحافظ على لياقته و تزيد منها ولاكن اذا تعدت الراحة الوقت الطبيعي... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و الراحة في تكوينها ان ممارسة الرياضة و زيادة النشاط الحركي في غاية الاهمية لتكوين اللياقة البدنية و زيادتها و للمحافظة على جسم صحي و جميل ، ولاكن... أكمل القراءة