كمال اجسام اهمية المرونة للاعب كمال الاجسام تعتمد كمال الاجسام على زيادة الكتلة العضلية في الجسم و زيادة حجمها و قوتها ، و كلما زاد حجم العضلات اكثر زاد الضغط على... أكمل القراءة
كمال اجسام كيف تبني كتلة عضلية صافية – التضخيم باقل نسبة دهون تعتبر بناء الكتلة العضلية الصافية كابوساً يراود معظم لاعبي كمال الاجسام ، و يقصد ببناء الكتلة العضلية الصافية اي التضخيم بدون زيادة في كمية... أكمل القراءة
غذاء كيفية استخدام مكمل البروتين و جرعاته يعتبر مكمل البروتين من المكملات الرئيسية لدى الكثير من الناس و خاصة لاعبي كمال الاجسام ؛ فعنصر البروتين يعرف بعنصر البناء و هو العنصر... أكمل القراءة
غذاء افضل الاطعمة لتضخيم العضلات يعتبر نظام التضخيم احدى الانظمة المشهورة التي يعتمد عليها لاعبي كمال الاجسام ، او الاشخاص الذين يسعون للحصول على عضلات اكبر و جسم اجمل... أكمل القراءة
غذاء انواع التضخيم – تضخيم العضلات اهمية الغذاء لبناء العضلات يعتبر النظام الغذائي كلبنة اساسية في بناء العضلات ، اذ انه هو المتحكم في حالة الجسم و تطوره ، و... أكمل القراءة
غذاء افضل اطعمة لكمال الاجسام يشكل الغذاء ما يقارب 80 % من عملية بناء العضلات ، اي انه العنصر الاهم في بناء العضلات و هو المتحكم الرئيسي في تطورات... أكمل القراءة
تنزيل الوزن كيفية بناء العضلات و حرق الدهون في نفس الوقت يسعى العديد من الناس لجمع كلا الهدفين ( بناء العضلات و حرق الدهون ) ؛ للحصول على جسم جميل بارز العضلات قليل الدهون ،... أكمل القراءة