القيمة الغذائية للبيض المقلي
تعرف على القيمة الغذائية البيض المقلي و على كمية السعرات الحرارية و الفيتامينات و المعادن و المغذيات فيها .
القيمة الغذائية لكل ( 100 ) غرام :
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
| طاقة | 196 kcal |
| بروتين | 13.62 g |
| دهون | 15.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.9 g |
| كالسيوم، Ca | 59 mg |
| الحديد، Fe | 1.98 mg |
| الصوديوم، Na | 204 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 729 IU |
| كولسترول | 457 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
| مجمل السعرات الحرارية | 195.87 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 3.6 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 137.79 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 54.48 |
| Calories Type | Calories |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 3.6 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 54.48 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 137.79 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| الريبوفلافين | 0.52 mg |
| النياسين | 0.08 mg |
| حمض البانتوثنيك | 1.56 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.16 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 51 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 51 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 51 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 272.6 mg |
| البيتين | 0.7 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.39 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 729 IU |
| فيتامين E | 1.22 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 1.3 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 1.3 mcg |
| فيتامين د | 54 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 5.6 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
| كالسيوم، Ca | 59 mg |
| الحديد، Fe | 1.98 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 13 mg |
| الفسفور، P | 208 mg |
| البوتاسيوم، K | 147 mg |
| الصوديوم، Na | 204 mg |
| الزينك، Zn | 1.2 mg |
| النحاس، Cu | 0.11 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.04 mg |
| السيلينيوم، Se | 34.2 mcg |
| الفلوريد، F | 4.8 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
| بروتين | 13.62 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية |
| التربتوفان | 0.18 g |
| ثريونين | 0.6 g |
| يسوليوكيني | 0.73 g |
| لوسين | 1.17 g |
| يسين | 0.99 g |
| ميثيونين | 0.41 g |
| الفينيل ألانين | 0.74 g |
| حمض أميني أساسي | 0.93 g |
| الحامض الاميني | 0.33 g |
| لأحماض الأمينية الغير أساسية |
| ميثيونين | 0.41 g |
| السيستين | 0.29 g |
| الفينيل ألانين | 0.74 g |
| التيروزين | 0.54 g |
| أرجينين | 0.89 g |
| ألانين | 0.79 g |
| الجلايسين | 0.47 g |
| البرولين | 0.55 g |
| سيرين | 1.05 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
| الكربوهيدرات 205 | 0.9 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0.83 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0.12 g |
| سكر الفاكهة | 0.12 g |
| اللاكتوز | 0.12 g |
| سكر الشعير | 0.12 g |
| الجالاكتوز | 0.12 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
| دهون | 15.31 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 4.29 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 6.35 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 2.66 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
