غذاء كيفية استخدام مكمل البروتين و جرعاته يعتبر مكمل البروتين من المكملات الرئيسية لدى الكثير من الناس و خاصة لاعبي كمال الاجسام ؛ فعنصر البروتين يعرف بعنصر البناء و هو العنصر... أكمل القراءة
كمال اجسام نصائح للتنشيف دون خسارة عضلات تعرف عملية التنشيف بانها تنزيل نسبة الدهون و الماء المحتبس في الجسم ، و يقوم اللاعب بنظام التنشيف بعد اكتسابه لكتلة عضلية كبيرة بهدف... أكمل القراءة
غذاء افضل اطعمة لكمال الاجسام يشكل الغذاء ما يقارب 80 % من عملية بناء العضلات ، اي انه العنصر الاهم في بناء العضلات و هو المتحكم الرئيسي في تطورات... أكمل القراءة
تنزيل الوزن كيفية بناء العضلات و حرق الدهون في نفس الوقت يسعى العديد من الناس لجمع كلا الهدفين ( بناء العضلات و حرق الدهون ) ؛ للحصول على جسم جميل بارز العضلات قليل الدهون ،... أكمل القراءة
غذاء التنشيف – تنشيف العضلات من المعروف ان انظمة بناء العضلات تنقسم الى قسمين هما الاكثر انتشارا ، هما ( التضخيم و التنشيف ) .يعرف التنشيف : بانه تقليل... أكمل القراءة
التجميل التخلص من دهون الجسم و تقليل نسبتها (حرق الدهون) اولا التخلص من دهون الجسم او (حرق الدهون) هي عملية انقاص نسبة تراكم الدهون في النسيج الدهني ، الذي يؤدي تراكمه للكثير من المشاكل... أكمل القراءة