مكتبة الفيديو تنشيف و تضخيم في نفس الوقت – فيديو النهرده اتكلمنا عن سؤال مهم جدا في عالم كمال الاجسام , خلاصة دراسة وتجارب ومن الاخر ازاي تعمل عضلات وتخس دهون في نفس الوقت... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تمرين عضلات الرِجل – فيديو تمرين رجل كامل – شرح طريقة التدريب والتكنيك والعدات والمجموعات أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تنشيف العضلات السريع ، دايت psmf – فيديو النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال Cutting او التنشيف وعن ازاي انا بوصل لنسبة دهون منخفضه جدا !! دايت الPSMF عامل اساسي ومهم جدا... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تمرين صدر و باي سيبس – فيديو النهرده كنا بنتمرن صدر وباي تعالو نشوف التمرين مع بعض أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الضخامة العضلية من غير دهون – فيديو النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال BULK وعن ازاي انا بضخم بوجه عام وبعض النصائح في الموضوع ده أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تمرين ظهر و تراي سيبس – فيديو النهرده تمرين ظهر وتراي كامل – شرح طريقة التدريب والتكنيك والعدات والمجموعات أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كل ما يتعلق بمكمل الواي بروتين – فيديو في الفيديو ده هنتكلم عن مكمل الواي بروتين، وإجابات أهم الأسئلة اللي ممكن تدور في بالك عنه .. وهل إنت فعلا محتاجه قوي كده... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو اعمل لنفسك برنامج تدريبي محترفين – فيديو في الفيديو ده هنعلمك إزاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي من غير ما تحتاج لكوتش .. هنقولك كل الآسس التدريبية اللي تقدر تبني عليها برنامج... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تمرين لكامل عضلات الجسم – Full body workout – فيديو نظام ال full body workout او تمرين الجينرال أكمل القراءة
