تنزيل الوزن توزين الطعام قبل الطبخ ام بعد الطبخ ؟ – فيديو الاجابة على سؤال توزين الطبخ ام بعد الطبخ أكمل القراءة
تنزيل الوزن كيف تنظم الدايت و التمرين في رمضان – فيديو عن رمضان ازاي تنشف وتخس في رمضان وازاي تزيد وزن ” عضلات” وازاي تحافظ على تمرينك , تتمرن امتى وايه اهم المكملات كل ده... أكمل القراءة
تنزيل الوزن التمرين في رمضان !؟ – فيديو افضل وقت للتمرين في رمضان , ممكن تزود حرق دهونك عن طريق انك تتمرن قبل الفطار ؟ , التنشيف والناس اللي عايزه تخس في... أكمل القراءة
تنزيل الوزن اخطاء في الدايت بتضيع تعبك و بتأخر نتائجك !! – فيديو اوقات بتعمل دايت وبتكون حاسب كل حاجه صح بس برضو مفيش نتيجه .. في الحلقة دي اتكلمنا عن الاخطاء الصغيره اللي بيقع فيها الناس... أكمل القراءة
تنزيل الوزن طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل – فيديو الفيديو المنتظر , فيديو حساب السعرات الحرارية عشان تتحكم في انك تخس او انك تزيد عضلات , او الاتنين مع بعض حتى .. لازم... أكمل القراءة
تنزيل الوزن تعرف على جميع انواع الدايت – فيديو اتكلمنا عن كل انواع الدايت المشهوره واللي اغلبية الناس بتتبعها سواء في التنشيف او التضخيم اتكلمنا عن الكيتو الvegan او الدايت النباتي والدايت المتوازن... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كل ما تحتاج معرفته عن الكارديو – فيديو في فيديو النهرده اتكلمنا عن الكارديو بشكل عام وعن امتى وازاي وتلعبه , وهل فعلا بيساعد في حرق الدهون ولا لا أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الصيام المتقطع – فيديو النهرده اتكلمنا عن الصيام المتقطع وعن اهميته وازاي بيزود الحرق وايه السمسموح فيه وايه الممنوع أكمل القراءة
مكتبة الفيديو حقيقة الكارديو – فيديو دايما ما يعتقد ان الكارديو سر من اسرار نجاح اي تنشيف او خسارة الوزن ان هو مفتاح النجاح وانه مش بيستخدم غير لكده النهرده... أكمل القراءة
