الوسم: بناء العضلات

النهرده اتكلمنا عن سؤال مهم جدا في عالم كمال الاجسام , خلاصة دراسة وتجارب ومن الاخر ازاي تعمل عضلات وتخس دهون في نفس الوقت...

تمرين رجل كامل – شرح طريقة التدريب والتكنيك والعدات والمجموعات

النهرده كنا بنتمرن صدر وباي تعالو نشوف التمرين مع بعض

في الفيديو ده هنتكلم عن مكمل الواي بروتين، وإجابات أهم الأسئلة اللي ممكن تدور في بالك عنه .. وهل إنت فعلا محتاجه قوي كده...

الكرياتين وفوئده , الكرياتين مكمل مظلوم جدا في مجتمعنا العربي على حسب مكملات تانية اقل اهمية بكتير .. النهرده اتكلمنا عنه وعن حقائق وشائعات...

النهرده اتكلمنا عن التنشيف وازاي انها اهم مرحلة للاعب كمال الاجسام اتكلمنا عن النظام الغذائي والكارديو وعلاقته بالتنشيف اهمية الكارب , زيرو كارب !!!...

السلام عليكم النهرده اتكلمنا زي ما وعدناكم في الفيديو اللي فات على تضخيم العضلات وايه طرق الكلين بالك وعرفنا بعض المعلومات المهمه

النهرده بنتكلم عن حاجه شاغله بال اغلب اللعيبه الجديده وعايزين يوصلولها ومش فاهمين الطرق ولا اللي المفروض يحصل وحتى اللعيبه القديمه فيه حجات كتير...