كمال اجسام هل من الضروري تغيير النظام التدريبي كل شهر – فيديو يعتقد اغلب المتدربين انه من اللازم تغيير النظام التدريبي كل شهر ، اعتقادا من ان هذا سيرفع من مستواهم .. فهل هذا صحيح ؟؟ أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تمرين لكامل عضلات الجسم – Full body workout – فيديو نظام ال full body workout او تمرين الجينرال أكمل القراءة
