مكتبة الفيديو التحضير لبطولات كمال الاجسام – فيديو بعد ما اتكلمنا انك ازاي تبقى محترف .. قررت اني اعمل فيديو اتكلم فيه عن ازاي تحضر للبطوله .. خصوصا الاسبوع الاخير ووجبة قبل... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو نصائح للدايت و التمرين للمبتدئين – فيديو في الفيديو ده اتكلمنا عن شوية نصائح وخلاصة الخلاصه للناس اللي لسا بادئة تمرين ” المبدئين “ أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تنشيف العضلات و حرق الدهون – فيديو النهرده اتكلمنا عن التنشيف وازاي انها اهم مرحلة للاعب كمال الاجسام اتكلمنا عن النظام الغذائي والكارديو وعلاقته بالتنشيف اهمية الكارب , زيرو كارب !!!... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كيف تصبح بطل كمال اجسام محترف – فيديو النهرده بنتكلم عن حاجه شاغله بال اغلب اللعيبه الجديده وعايزين يوصلولها ومش فاهمين الطرق ولا اللي المفروض يحصل وحتى اللعيبه القديمه فيه حجات كتير... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية عدد ايام التمرين المناسب في الاسبوع يتسائل اغلب الرياضيين عن عدد ايام التمرين المناسبة في الاسبوع ، هل يجب ان يكون التمرين يومي ؟ ام متقطع ؟ و ما هو... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية تسريع الاستشفاء العضلي يعتبر الاستشفاء العضلي امراً في غاية الاهمية لكل رياضي ؛ هذا لما له من فوائد كبيرة في الوقاية من الاصابة و بناء العضلات و... أكمل القراءة
كمال اجسام افضل طريقة لتضخيم العضلات ان اهم الاهداف التي تدفع الناس للذهاب الى صالات الجيم و التدرب على كمال الاجسام و رفع الاثقال هو زيادة الضخامة العضلية لديهم ؛... أكمل القراءة
