الوسم: فوائد تمارين الحديد

يعتبر تمرين الحديد من تمارين المقاومة ، وهي التمارين التي تمارس باستخدام اوزان خارجية مساندة ( الاثقال ) ، و هي التمارين الاكثر شهرة...