رياضات و تمارين فوائد تمارين الحديد يعتبر تمرين الحديد من تمارين المقاومة ، وهي التمارين التي تمارس باستخدام اوزان خارجية مساندة ( الاثقال ) ، و هي التمارين الاكثر شهرة... أكمل القراءة
كمال اجسام اساسيات بناء العضلات يعتبر بناء العضلات و الحصول على جسم قوي و متناسق حلم كل شاب ؛ لذا فهو يتوجه للعب الحديد و رفع الاثقال ، ظنا... أكمل القراءة