غذاء افضل اطعمة لكمال الاجسام يشكل الغذاء ما يقارب 80 % من عملية بناء العضلات ، اي انه العنصر الاهم في بناء العضلات و هو المتحكم الرئيسي في تطورات... أكمل القراءة
كمال اجسام قواعد اساسية في الضخامة العضلية – فيديو قواعد اساسية في الضخامة العضلية يجب ان تعرفها و تطبقها لتبني كتلة عضلية ضخمة أكمل القراءة
تنزيل الوزن كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية ؟ – فيديو كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية ؟ تعلم كيف تحسب احتياجك اليومي لعمل دايت من دون مساعدة مدرب أكمل القراءة
تنزيل الوزن انقاص الوزن بدون رجيم .. نصيحة – فيديو اليك نصيحة واحدة لانقاص الوزن بدون رجيم أكمل القراءة
تنزيل الوزن الوقت المناسب للوجبة المفتوحة ( الفري ) – فيديو تعرف على الوقت المناسب لاخذ الوجبة المفتوحة أكمل القراءة
صحة و جمال مذا يحصل لجسمك ان توقفت عن التمرين و الرياضة – فيديو ما التغيرات التي ستطرء على جسمك ان توقفت عن التمرين و الرياضة أكمل القراءة
كمال اجسام الدايت والمكملات والهرمونات في الحجر الصحي! – فيديو بعد انتشار فايروس كورونا ، تعرف على الدايت و التمرين و المكملات الغذائية و الهرمونات في الحجر الصحي أكمل القراءة
كمال اجسام امتصاص البروتين !! – فيديو تعرف على كمية البروتين التي يمصها الجسم في الوجبة الواحدة أكمل القراءة
كمال اجسام تمرينة رجل جبارة | مع وجبة ما بعد التمرين! – فيديو افضل تمارين لعضلات الرجل مع وجبة بعد التمرين أكمل القراءة
كمال اجسام تمارين متنوعة .. فترة الأوف سيزون – فيديو اليك بعض التمارين المتنوعة في فترة الأوف سيزون أكمل القراءة
