الوسم: تمارين

تمارين جبارة لتضخيم و تكوير عضلة الكتف

النهرده كنا بنتمرن صدر وباي تعالو نشوف التمرين مع بعض

النهرده تمرين ظهر وتراي كامل – شرح طريقة التدريب والتكنيك والعدات والمجموعات

في الفيديو ده هنعلمك إزاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي من غير ما تحتاج لكوتش .. هنقولك كل الآسس التدريبية اللي تقدر تبني عليها برنامج...