كمال اجسام كيف تبني كتلة عضلية صافية – التضخيم باقل نسبة دهون تعتبر بناء الكتلة العضلية الصافية كابوساً يراود معظم لاعبي كمال الاجسام ، و يقصد ببناء الكتلة العضلية الصافية اي التضخيم بدون زيادة في كمية... أكمل القراءة
غذاء افضل الاطعمة لتضخيم العضلات يعتبر نظام التضخيم احدى الانظمة المشهورة التي يعتمد عليها لاعبي كمال الاجسام ، او الاشخاص الذين يسعون للحصول على عضلات اكبر و جسم اجمل... أكمل القراءة
غذاء انواع التضخيم – تضخيم العضلات اهمية الغذاء لبناء العضلات يعتبر النظام الغذائي كلبنة اساسية في بناء العضلات ، اذ انه هو المتحكم في حالة الجسم و تطوره ، و... أكمل القراءة
غذاء افضل اطعمة لكمال الاجسام يشكل الغذاء ما يقارب 80 % من عملية بناء العضلات ، اي انه العنصر الاهم في بناء العضلات و هو المتحكم الرئيسي في تطورات... أكمل القراءة
كمال اجسام قواعد اساسية في الضخامة العضلية – فيديو قواعد اساسية في الضخامة العضلية يجب ان تعرفها و تطبقها لتبني كتلة عضلية ضخمة أكمل القراءة
كمال اجسام سبب عدم نمو العضلات و تطورها – فيديو سبب عدم نمو العضلات و تطورها .. اليك الحل !! أكمل القراءة
كمال اجسام هل من الضروري تغيير النظام التدريبي كل شهر – فيديو يعتقد اغلب المتدربين انه من اللازم تغيير النظام التدريبي كل شهر ، اعتقادا من ان هذا سيرفع من مستواهم .. فهل هذا صحيح ؟؟ أكمل القراءة
كمال اجسام بروتين الكازيين / المكمل السحري في رمضان – فيديو يعتبر بروتين الكاززين من المكملات المشهورة التي تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية ، ولكن هل هو مهم في رمضان ؟ أكمل القراءة
كمال اجسام امتصاص البروتين !! – فيديو تعرف على كمية البروتين التي يمصها الجسم في الوجبة الواحدة أكمل القراءة
