تنزيل الوزن تمارين الايروبيك و فوائدها ما هي تمارين الايروبيك تمارين الايروبيك هي التمارين التي تعتمد على زيادة معدل ضربات القلب و التنفس بالاضافة الى استهداف العضلات اثناء التمرين ،... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كل ما تحتاج معرفته عن الكارديو – فيديو في فيديو النهرده اتكلمنا عن الكارديو بشكل عام وعن امتى وازاي وتلعبه , وهل فعلا بيساعد في حرق الدهون ولا لا أكمل القراءة
رياضات و تمارين رياضة الجري تعتبر رياضة الجري من افضل الرياضات و اكثرها تاثيرا ايجابيا على صحة الانسان و لياقته ، نظرا لسهولتها و فائدتها الكبيرة ، فهي تمارس... أكمل القراءة
