الوسم: التنشيف

في فيديو النهرده اتكلمنا عن الكارديو بشكل عام وعن امتى وازاي وتلعبه , وهل فعلا بيساعد في حرق الدهون ولا لا

دايما ما يعتقد ان الكارديو سر من اسرار نجاح اي تنشيف او خسارة الوزن ان هو مفتاح النجاح وانه مش بيستخدم غير لكده النهرده...

النهرده اتكلمنا عن التنشيف وازاي انها اهم مرحلة للاعب كمال الاجسام اتكلمنا عن النظام الغذائي والكارديو وعلاقته بالتنشيف اهمية الكارب , زيرو كارب !!!...