مكتبة الفيديو تنشيف العضلات السريع ، دايت psmf – فيديو النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال Cutting او التنشيف وعن ازاي انا بوصل لنسبة دهون منخفضه جدا !! دايت الPSMF عامل اساسي ومهم جدا... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الصيام المتقطع – فيديو النهرده اتكلمنا عن الصيام المتقطع وعن اهميته وازاي بيزود الحرق وايه السمسموح فيه وايه الممنوع أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كيف تاكل على راحتك بدون ما تتخن – فيديو النهرده اتكلمنا عن كل حاجه في الدايت , خلاصة دراسة وتجارب ومن الاخر . أكمل القراءة
مكتبة الفيديو هل الكيتو دايت ينفع لبناء العضلات ؟ – فيديو لنهرده هنتكلم عن الكيتو مدى الحياه , وايه اكتر الاخطاء اللي بتوقع الناس وبتسبب عدم ظهور النتائج , هل الكارب فعلا مهم لبناء العضلات... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الكارب ريفيد ، هل تستطيع اكل الكاربهيدرات في الكيتو دايت – فيديو النهرده اتكلمنا عن ازاي وليه تاخد كارب ف الكيتو وعن الطرق الصحيحه لكده أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الكيتو دايت – ما هو الكيتو فلو وأعراضه ؟ – فيديو في فيديو النهرده اتكلمنا عن الكيتو فلو , وازاي تتجنبها وتحد منها , إيه الحجات المهمه في الكيتو دايت عشان متجيلكش الكيتو فلو أكمل القراءة
مكتبة الفيديو مذا تعرف عن الكيتو دايت ؟ – فيديو مقدمة تعريفية عن الكيتوجينك دايت وشرح مبسط لأغلب المفاهيم فيه أكمل القراءة
تنزيل الوزن الدايت الآمن – الوقاية من اخطار الدايت يقتصر الدايت الخاص بتنزيل الوزن على تقليل نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم يوميا بمعدلات مختلفة ، ولكن كمتوسط 400 سعرة حرارية يوميا ، فينتج... أكمل القراءة
