الاصابات الرياضية الاستشفاء العضلي و فوائده يشعر اغلب الناس بعد ممارستهم للرياضة ببعض الاوجاع في العضلات ؛ وذلك بسبب تكسر الانسجة العضلية بعد ممارسة الرياضة ، و لعودة الانسجة كما... أكمل القراءة
صحة و جمال اهمية النوم لجسم الانسان يعتبر النوم من اساسيات الحياة التي يحتاجها جسم الانسان ولا يمكن التخلي عنها ، وهو مقوم رئيسي للحياة بشكل طبيعي و صحي ، و... أكمل القراءة
تنزيل الوزن الكيتو دايت بسبب انتشار معضلة الوزن الزائد بين الناس تعددت الانظمة الغذائية الخاصة بتنزيل الوزن و من اهم هذه الانظمة و اكثرها انتشاراً هو ( الكيتو... أكمل القراءة
تنزيل الوزن كل ما تحتاجه لتنزيل الوزن يعتبر الوزن الزائد ( السمنة ) من المشكلات الاكثر انتشارا بين الناس وذلك لتوفر سهولة الحياة و قلة النشاط الحركي ، و لانتشار ثقافة... أكمل القراءة
تنزيل الوزن فوائد الكارنتين يعتبر الكارنتين عنصرا غذائيا مشابه للاحماض الامينية ، يتواجد الكارنتين طبيعيا في الاغذية بشكل نادر فيتواجد في اللحوم عامة و في الحمراء خاصة ،... أكمل القراءة
تنزيل الوزن الدايت الآمن – الوقاية من اخطار الدايت يقتصر الدايت الخاص بتنزيل الوزن على تقليل نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم يوميا بمعدلات مختلفة ، ولكن كمتوسط 400 سعرة حرارية يوميا ، فينتج... أكمل القراءة
غذاء التنشيف – تنشيف العضلات من المعروف ان انظمة بناء العضلات تنقسم الى قسمين هما الاكثر انتشارا ، هما ( التضخيم و التنشيف ) .يعرف التنشيف : بانه تقليل... أكمل القراءة
تنزيل الوزن خمس فواكه اجتنبها اثناء الدايت – اسوأ خمسة فواكه للدايت تعد الفواكه الغذاء الافضل اثناء تنزيل الوزن بنظر الكثيرين ؛ هذا لقلة سعراتها و لقيمتها الغذائية الغنية بالفيتامينات و المعادن ، ولكن يغيب لاكثر... أكمل القراءة
رياضات و تمارين كيفية اظهار عضلات البطن يهتم الكثيرون باظهار عضلات بطنهم ليتباهوا بمظهرها امام المرئاه و لما سمعوا لها من فوائد كبيرة ، ولكنهم يتمرنون و يحاولون دون اي جدوى... أكمل القراءة
كمال اجسام افضل طريقة لتضخيم العضلات ان اهم الاهداف التي تدفع الناس للذهاب الى صالات الجيم و التدرب على كمال الاجسام و رفع الاثقال هو زيادة الضخامة العضلية لديهم ؛... أكمل القراءة
