مكتبة الفيديو كيف تصبح بطل كمال اجسام محترف – فيديو النهرده بنتكلم عن حاجه شاغله بال اغلب اللعيبه الجديده وعايزين يوصلولها ومش فاهمين الطرق ولا اللي المفروض يحصل وحتى اللعيبه القديمه فيه حجات كتير... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو هل الكيتو دايت ينفع لبناء العضلات ؟ – فيديو لنهرده هنتكلم عن الكيتو مدى الحياه , وايه اكتر الاخطاء اللي بتوقع الناس وبتسبب عدم ظهور النتائج , هل الكارب فعلا مهم لبناء العضلات... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الكارب ريفيد ، هل تستطيع اكل الكاربهيدرات في الكيتو دايت – فيديو النهرده اتكلمنا عن ازاي وليه تاخد كارب ف الكيتو وعن الطرق الصحيحه لكده أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الكيتو دايت – ما هو الكيتو فلو وأعراضه ؟ – فيديو في فيديو النهرده اتكلمنا عن الكيتو فلو , وازاي تتجنبها وتحد منها , إيه الحجات المهمه في الكيتو دايت عشان متجيلكش الكيتو فلو أكمل القراءة
مكتبة الفيديو بعض النصائح في الكيتو دايت – فيديو النهرده هنتكلم عن ازاي تدخل في الكيتوسس بسرعه , بعض النصائح , والصيام المتقطع وعلاقته بالكيتو .. وهل ينفع تعملهم مع بعض ؟ أكمل القراءة
مكتبة الفيديو مذا تعرف عن الكيتو دايت ؟ – فيديو مقدمة تعريفية عن الكيتوجينك دايت وشرح مبسط لأغلب المفاهيم فيه أكمل القراءة
غذاء فوائد اكل الخضار لجسم الانسان تعتبر الخضار عنصراً اساسياً في النظام الغذائي الصحي ، وهي من اهم المواد الغذائية لجسم الانسان ، والتي وصى الاطباء بها بان تكون لها... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية عدد ايام التمرين المناسب في الاسبوع يتسائل اغلب الرياضيين عن عدد ايام التمرين المناسبة في الاسبوع ، هل يجب ان يكون التمرين يومي ؟ ام متقطع ؟ و ما هو... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية اضرار الرياضة تعتبر الرياضة جزئاً رئيسياً في نمط الحياة الصحي ، و لا يخفى على احد شدة اهمية و فوائد الرياضة ، ولكن هل يوجد اضرار... أكمل القراءة
الاصابات الرياضية تسريع الاستشفاء العضلي يعتبر الاستشفاء العضلي امراً في غاية الاهمية لكل رياضي ؛ هذا لما له من فوائد كبيرة في الوقاية من الاصابة و بناء العضلات و... أكمل القراءة
