رياضات و تمارين تمارين العقلة العقلة هي ما يشبه قطعة اسطوانية الشكل معلقة من اقصى طرفيها و تمارين العقلة هي التمارين التي تعتمد على العقلة اذ يتعلق الشخص بها... أكمل القراءة
لياقة بدنية تمارين رياضية للبدأ ببناء لياقة بدنية ان الرياضة هي اهم مكون للياقة البدنية ، و هي ايضا اللبنة الاساسية في بناء لياقة بدنية عالية ، هذا ان مورسة بالشكل الصحيح... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و الرياضة في تكوينها هل حلمت يوما بان تكون شخصا رياضية ذا لياقة بدنية عالية ، هل فكرة بالتغير الذي سوف سطرأ على حياتك الاجتماعية و الصحية و... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على اداء واجباته اليومة الحركية دون اي تعب او مجهود بدني كبير ، و يتركز اعتمادها على القوة العضلية... أكمل القراءة
مقالات متنوعة كيفية التنفس الصحيح و الرياضة يجب على الشخص الرياضي ان يغذي خلايا جسمه بالاوكسجين اللازم كي يؤدي تمارينه بالشكل المطلوب و الصحيح و الاقل تعبا و اجهادا و الاكثر... أكمل القراءة
مقالات متنوعة التنفس و الرياضة عملية التنفس هي ادخال الاوكسجين للجسم و اخراج ثاني اوكسيد الكربون منه ، ويعد التنفس السليم من اهم العوامل التي تعطي الجسم الحيوية و... أكمل القراءة
لياقة بدنية اهم العناصر الغذائية التي تساهم في بناء لياقة بدنية كما نعرف ان الغذاء هو عنصر اساسي لبناء الجسم و و بقائه في الحالة الصحية و الجسمانية الصحية ، و هو ايضا مقوم رئيسي... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و الغذاء في تكوينها كثيرا منا من يعتقد ان الرياضة هي الوسيلة الوحيدة لاكتساب اللياقة البدنية ، و هذا كلام خاطئ الرياضة هي اهم الوسائل ولاكنها ليسة الوحيدة... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و نصائح للحصول على الراحة الكافية و السليمة اولا ، لا تبالغ في راحتك ان الراحة مهمة لجسم الانسان و تحافظ على لياقته و تزيد منها ولاكن اذا تعدت الراحة الوقت الطبيعي... أكمل القراءة
لياقة بدنية اللياقة البدنية و الراحة في تكوينها ان ممارسة الرياضة و زيادة النشاط الحركي في غاية الاهمية لتكوين اللياقة البدنية و زيادتها و للمحافظة على جسم صحي و جميل ، ولاكن... أكمل القراءة
