مكتبة الفيديو التحضير لبطولات كمال الاجسام – فيديو بعد ما اتكلمنا انك ازاي تبقى محترف .. قررت اني اعمل فيديو اتكلم فيه عن ازاي تحضر للبطوله .. خصوصا الاسبوع الاخير ووجبة قبل... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو حقيقة الكارديو – فيديو دايما ما يعتقد ان الكارديو سر من اسرار نجاح اي تنشيف او خسارة الوزن ان هو مفتاح النجاح وانه مش بيستخدم غير لكده النهرده... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو نصائح للدايت و التمرين للمبتدئين – فيديو في الفيديو ده اتكلمنا عن شوية نصائح وخلاصة الخلاصه للناس اللي لسا بادئة تمرين ” المبدئين “ أكمل القراءة
مكتبة الفيديو الوقت المطلوب لعمل فورمة .. فورمة سريعة ! – فيديو النهاردة ردينا على سؤال مهم جدا بالنسبة لشباب كتير لسة بيبدأوا تمرين أكمل القراءة
مكتبة الفيديو لطريق للجيم ، دليل المبتدأين في قواعد التمرين – فيديو لنهرده هنتكلم عن المبتدئين , ازاي يوصلو وبعض المعلومات الخاطئه في المجال اللي بيقع فيها المبتدئين أكمل القراءة
مكتبة الفيديو السعرات الحرارية – فيديو لنهرده اتكلمنا عن السعرات وازاي تعمل نظام غذائي لنفسك بطريقة سهله وبسيطه التطبيق والحفظ أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تنشيف العضلات و حرق الدهون – فيديو النهرده اتكلمنا عن التنشيف وازاي انها اهم مرحلة للاعب كمال الاجسام اتكلمنا عن النظام الغذائي والكارديو وعلاقته بالتنشيف اهمية الكارب , زيرو كارب !!!... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو تضخيم العضلات بدون هرمونات – فيديو السلام عليكم النهرده اتكلمنا زي ما وعدناكم في الفيديو اللي فات على تضخيم العضلات وايه طرق الكلين بالك وعرفنا بعض المعلومات المهمه أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كيف تصبح بطل كمال اجسام محترف – فيديو النهرده بنتكلم عن حاجه شاغله بال اغلب اللعيبه الجديده وعايزين يوصلولها ومش فاهمين الطرق ولا اللي المفروض يحصل وحتى اللعيبه القديمه فيه حجات كتير... أكمل القراءة
