التصنيف: مكتبة الفيديو

النهرده كنا بنتمرن صدر وباي تعالو نشوف التمرين مع بعض

النهرده اتكلمنا عن الصيام المتقطع وعن اهميته وازاي بيزود الحرق وايه السمسموح فيه وايه الممنوع

النهرده تمرين ظهر وتراي كامل – شرح طريقة التدريب والتكنيك والعدات والمجموعات

النهرده اتكلمنا عن كل حاجه في الدايت , خلاصة دراسة وتجارب ومن الاخر .

في الفيديو ده هنتكلم عن مكمل الواي بروتين، وإجابات أهم الأسئلة اللي ممكن تدور في بالك عنه .. وهل إنت فعلا محتاجه قوي كده...

في الفيديو ده هنعلمك إزاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي من غير ما تحتاج لكوتش .. هنقولك كل الآسس التدريبية اللي تقدر تبني عليها برنامج...

الكرياتين وفوئده , الكرياتين مكمل مظلوم جدا في مجتمعنا العربي على حسب مكملات تانية اقل اهمية بكتير .. النهرده اتكلمنا عنه وعن حقائق وشائعات...