كمال اجسام اهمية المرونة للاعب كمال الاجسام تعتمد كمال الاجسام على زيادة الكتلة العضلية في الجسم و زيادة حجمها و قوتها ، و كلما زاد حجم العضلات اكثر زاد الضغط على... أكمل القراءة
كمال اجسام سبب الاجهاد اثناء التمرين ان من اكبر المشاكل التي تواجه الناس اثناء ممارسة الرياضة هي الاجهاد الزائد ، و التي تعيق على الشخص ادائه للتمارين بالمستوى المطلوب و... أكمل القراءة
رياضات و تمارين نصائح لممارسة الرياضة في فصل الشتاء تعتبر ممارسة الرياضة من الاشياء الاساسية في نمط حياة الانسان الصحي ، فهي تحافظ على صحة الانسان و تزيد من قوته و لياقته البدنية... أكمل القراءة
تنزيل الوزن تمارين الايروبيك و فوائدها ما هي تمارين الايروبيك تمارين الايروبيك هي التمارين التي تعتمد على زيادة معدل ضربات القلب و التنفس بالاضافة الى استهداف العضلات اثناء التمرين ،... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد الرياضة الرياضة هي مجهود حركي و بدني يهدف الى زيادة لياقة و قوة الجسم البدنية عن طريق رفع الجهد البدني و التنفسي ، و تعتبر... أكمل القراءة
كمال اجسام اهمية عضلات البطن تعتبر عضلات البطن هدفاً للكثير من الشباب او البنات ؛ لرغبتهم في الحصول على بطن مقسم و مشدود ذا شكل جميل و رشيق خالي... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمرين العُقلة تمرين العقلة هو احد اشهر التمارين و اكثرها انتشاراً منذ القدم ، و هو من التمارين التي تعتمد على وزن الجسم كتمرين الضغط و... أكمل القراءة
رياضات و تمارين فوائد تمرين الضغط يعد تمرين الضغط ( Push Ups ) من اشهر و اقدم التمارين الرياضية و اكثرها شيوعا ، وهو تمرين مقاومة يعتمد على وزن الجسم... أكمل القراءة
لياقة بدنية زيادة اللياقة البدنية نعرض لك في هذا المقال كيفية زيادة القوة و اللياقة البدنية ؛ لما لها من فوائد على حياة الانسان في المجافظة على صحته و... أكمل القراءة
تنزيل الوزن تمارين الهيت كارديو ( Hiit cardio) تمارين الهيت كارديو ( Hiit cardio)تعتبر تمارين الهيت كارديو من اكثر التمارين التي تساعد على اكتساب لياقة بدنية عالية ، كما و انها تحول... أكمل القراءة
