تنزيل الوزن التمرين في رمضان !؟ – فيديو افضل وقت للتمرين في رمضان , ممكن تزود حرق دهونك عن طريق انك تتمرن قبل الفطار ؟ , التنشيف والناس اللي عايزه تخس في... أكمل القراءة
كمال اجسام اهم المكملات الغذائية التي تحتاجها لبناء العضلات – فيديو تسوق المكملات الغذائية أكمل القراءة
تنزيل الوزن اخطاء في الدايت بتضيع تعبك و بتأخر نتائجك !! – فيديو اوقات بتعمل دايت وبتكون حاسب كل حاجه صح بس برضو مفيش نتيجه .. في الحلقة دي اتكلمنا عن الاخطاء الصغيره اللي بيقع فيها الناس... أكمل القراءة
كمال اجسام نصائح للاعبين كمال الاجسام وقت البطولات – فيديو معلومات و اسرار و نصائح للتحضير في بطولات كمال الاجسام أكمل القراءة
تنزيل الوزن طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل – فيديو الفيديو المنتظر , فيديو حساب السعرات الحرارية عشان تتحكم في انك تخس او انك تزيد عضلات , او الاتنين مع بعض حتى .. لازم... أكمل القراءة
تنزيل الوزن تعرف على جميع انواع الدايت – فيديو اتكلمنا عن كل انواع الدايت المشهوره واللي اغلبية الناس بتتبعها سواء في التنشيف او التضخيم اتكلمنا عن الكيتو الvegan او الدايت النباتي والدايت المتوازن... أكمل القراءة
مكتبة الفيديو اظهار عضلات البطن ، كل اسرار عضلات البطن – فيديو “عضلات البطن” اتكلمنا عن ازاي تعمل عضلات بطن وعن تمارين عضلات البطن وازاي ممكن يكون عندك عضلات بطن بدون ما تلعب بطن اساسا أكمل القراءة
مكتبة الفيديو كل ما تحتاج معرفته عن الكارديو – فيديو في فيديو النهرده اتكلمنا عن الكارديو بشكل عام وعن امتى وازاي وتلعبه , وهل فعلا بيساعد في حرق الدهون ولا لا أكمل القراءة
مكتبة الفيديو 6 قواعد لتصل لمستوى المحترفين بدون اي نوع هرمون او منشط !! – فيديو في فيديو النهرده ادينا القواعد ال6 اللي لو طبقتها صح 100 % هتوصل لمستوى قريب جدا للعيبه المحترفه ولكن بدون هرمون أكمل القراءة
