فوائد الكرز الاخضر و قيمته الغذائية و السعرات الحرارية

ملاحظة : القيمة الغذائية آخر المقال

الكرز الاخضر فاكهة خضراء ضغيرة الحجم تحتوي على بذرة صغيرة بداخلها ، يميل طعمها الى الحموضة ، اصل زراعتها في المناطق الاسترالية ولكنها انتشرت حديثة فاصبحت تزرع في جميع انحاء العالم تقريبا ، و تحتوي هذه الفاكهة الضغيرة على الكثير من الفوائد نذكر هنا اهمها
فوائد الكرز :

1. يعد الكرز مصدرا جيد لفيتامين ( ج ) مما يساعد على دعم الجهاز المناعي و بناء الاوعية الدموية
2. يحتوي الكرز على الياف غذائية مفيدة تساعد في تغذية الجسم و تحسين عمل جهاز الاخراج
3. يحتوي الكرز على مضادات اكسدة تعمل على حفاظ خلايا الجسم من التلف و تغذيتها ، كما و تفيد في صحة القلب و الشرايين
4. يعمل الكرز على الحفاظ على مستوى ضغط الدم
5. يعمل على تعزيز صحة العظام و زيادة كثافتها لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم و الكالسيوم و عنصر البوليفينول
6. تعزيز الجهاز العصبي و تقليل التوتر

القيمة الغذائية للعناصر الآتية …
الكمية : لكل 10 حبات
• الطاقة (السعرات الحرارية) … ( 49 كيلو كالوري )