الغذاء الصحي

مقوم رئيسي للحياة ، مقوم رئيسي لصحة الجسم و تكامله ، مقوم رئيسي لبناء جسم صحي و بناء لياقة الجسم البدنية و عضلاته ، هو الغذاء
ان الغذاء اهم باني لجسم سليم و صحي و متكامل و هو اهم ما يمكن التركيز عليه لتحقيق الاهداف الجسمية و الصحية في حياة الانسان ، فمثلا هناك من هدفه تنزيل الوزن ، اذا فيجب عليه ان يتبع نظاما غذائيا يساعده في تنزيل الوزن ، و هناك من هدفه زيادة الوزن فعليه ان يتبع نظاما يساعده في زيادة وزنه و هناك من هدفه التضخيم او التنشيف او….الخ ، كل هذا يعتمد بشكل اساسي على الغذاء .
ثم انه يجب على الانسان ان يتخذ نظاما غذائيا طول حياته ، اي لا يتنظر بان يصاب بالسمنة او بالنحافة او نقص ما يصيب جسمه حتى يبدأ بعدها باتباع نظام غذائي يساعده بالتخلص من مشاكله ، بل يبدأ منذ الان بالانتباه لغذائه و ان يحرص على ان يكون صحيا و يؤمن له جميع احتياجه من العناصر المختلفة
و من اهم العناصر التي ينبغي على الانسان بان يحرص على اخذها كاملتا دون ان يترك شيئا منها فهي مكملة لبعضها البعض و تساعد في بقاء الجسم سليما و صحيا
(الفيتامينات ، البروتينات ، الكاربوهيدرات ، الدهون ، معادن ،)
اذا فيجب ان توازن في غذائك و لا تهمل اي من العناصر ولا تزيد ايضا في شيء منها .