من اسباب حدوث الاصابة اهمال التغذية الصحيحة

ان الطعام عنصر اساسي للجسم و عنصر اساسي في عالم الرياضة ، فلا تهمل اي من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، كي تستطيع ان تصل لمستوى التمرين المطلوب اي تستطيع ان تتمرن باريحية دون اي ارهاق زائد او التعرض لنقص في كمية عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك . و لا تزيد من كمية طعامك و تتناول الطعام بافراط فقد يعمل على زيادة وزنك فتضعف لياقتك و يقل نشاطك الحركي
اجتنب الاكل قبل التمرين فهو قد يصيبك بالتعب و الارهاق اثناء التمرين و يصاحبك الم شديد بالمعدة و قد تتعرض للقيء .
و التغذية الصحيحة تعطي النشاط و الحيوية لجسم الانسان ، و لها دور في الحد من الاصابة من حيث تجنب الدوار او الغثيان ، و تعطي التغذية الصحيحة للجسم قوة في الاداء ، غير انها ايضا تقوي من مناعة الجسم و تحمله .